Sanftes Yoga
schenkt Dir Zeit
um im Hier & Jetzt anzukommen,
um einen achtsamen, liebevollen Umgang mit Dir selbst und Deinem Körper zu praktizieren,
um in Bewegung zu kommen,
um Vertrauen und Stabilität zu entdecken und zu entwickeln,
um Neues auszuprobieren,
um zu entspannen
und neue Kraft und Energie zu tanken.
Sanfte Flows, die Bewegung und Leichtigkeit in den Körper bringen, werden mit dehnenden und kräftigenden Asanas (Körperstellungen) aus dem Hatha Yoga kombiniert. Auch Elemente aus dem Yin Yoga, in dem die Asanas passiv und ohne Muskelkraft gehalten werden, lasse ich immer wieder gerne in meine Yogastunden mit einfließen.
Meditation, Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und Mantren sind ebenso feste Bestandteile, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Sanftes Yoga ist Yoga für alle!
Wir praktizieren achtsam und mit ausreichend Zeit, um die Übungen individuell anpassen zu können, mit dem Ziel Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu verbessern.
Sanftes Yoga ist für Jeden möglich zu praktizieren, unabhängig von Alter, Beweglichkeit und möglichen Einschränkungen.
"Yoga muss sich dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt."
T.K.V. Desikachar