Yin Yoga

Unsere heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von der Yang-Energie: Unser Alltag ist oft voll von Hektik, Lärm, flimmernden Bildschirmen, Stress und ständiger Erreichbarkeit. Umso wichtiger ist es, dass wir uns regelmäßig Zeit für Ruhe und Entspannung (Yin-Energie) nehmen.

Yin Yoga ist hierfür eine wundervolle Möglichkeit sich vollkommen im Loslassen, Entspannen und Geschehen Lassen zu üben.

Yin Yoga nach Paul Grilley ist eine ruhige und passive Yogarichtung. Die einzelnen Asanas (Körperstellungen) werden ohne Einsatz von Muskelkraft im Sitzen oder Liegen ganz individuell und für 3-5 Minuten eingenommen.
Dabei können Bolster, Rollen, Decken und weitere Hilfsmittel unterstützen und helfen loszulassen.

Das längere Halten der Asanas im Yin Yoga wirkt besonders auf das tiefere Bindegewebe, wie die Faszien, führt zu mehr Beweglichkeit und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Die Meridiane (Energieleitbahnen in der Traditionellen Chinesischen Medizin) werden angesprochen und der Chi-Fluss (Lebensenergie) harmonisiert.


"Lerne loszulassen,
das ist der Schlüssel zum Glück."
Buddha 

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Yin & Yang - Chakrenreise:

Mittwoch, 1. Januar 2025

19.30 - 21 Uhr
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Freitag, 3. Januar 2025
9.30 - 11 Uhr

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Yin Yoga 10-Wochen-Kurs
Mittwochs: 17 - 18.30 Uhr
8. Januar - 12. März  2025
(8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./
19.2./26.2./5.3. und 12.3.2025) 

Kosten: 140 - 170  € 
nach fairer Selbsteinschätzung
- als Präventionskurs anerkannt -

Einzelstunden nach Absprache